Teori

Ordkunskap
Cha-ryot (tja-ri-ot) = givakt
Kyong-nye (king-je) = buga
Chagi (tcha-gi) = spark
Jireugi (jir-i-gi) = slag
Makki (mack-i) – blockering

https://youtube.com/shorts/EWtnXGY4uKE?feature=share

Taekwondo-elevens ed (första delen)

• Jag skall alltid följa TaeKwonDo’s regler
• Jag skall alltid respektera instruktören och de äldre eleverna
• Jag skall aldrig missbruka TaeKwonDo
  

Teknik – sparkar

Spark (koreanska)	Fonetiskt uttal	Svenska	Beskrivning
Ap Chagi	app-tchagi	Framåtspark	framåtspark som träffar med fotens undersida
Pit Chagi	pit-cha-gi	Snedspark	snedspark som träffar med ovansidan av foten
Dollyo Chagi	doll-i-jo-tchagi	Rundspark	rundspark som träffar med ovansidan av foten

Teknik – slag

Slag (koreanska)	Fonetiskt uttal	Svenska	Beskrivning
Arae Jireugi	a-re ji-ri-gi	lågt slag	Lågt slag som riktas nedåt
Momtong Jireugi	mom-tong ji-ri-gi	mittendelsslag	slag som träffar mitt på överkroppen
Olgul Jireugi	oll-gull ji-ri-gi	högt slag	rundspark som träffar mot huvudet

https://youtube.com/shorts/_nWYvTicoVQ?feature=share

Teknik – blockeringar

Slag (koreanska)	Fonetiskt uttal	Svenska	Beskrivning
Arae Makki	a-re mack-i	lågt slag	Nedåtgående låg blockering
Momtong An Makki	mom-tong an mack-i	mittendelsslag	Inåtgående mittsektionsblockering
Olgul Makki	oll-gull mack-i	högt slag	hög blockering med utsidan av armen

FYSIK

• 1,5 minuter i tempo på hinderbanan (hinder+sparkar)
• 10 klapp med en hand på spadar i armhävningsposition

ÖVNINGAR

• 2 längder med ap chagi
• 2 längder med pit chagi
• 10 puttsparkar på sparkkudde
• Balans på ett ben – sparka 2 sparkar utan att sätta ned foten